• Çiçek açma mevsiminde çiçek tozları ile temastan (piknik yapmak gibi) kaçının,
• Çayır, ot, ağaç gibi yeşilliklerin çok yoğun olduğu bölgelerden uzak durun.
• Ilık havalarda gece yarısından sabaha kadar pencerelerinizi kapalı tutun. Çünkü, polenlerin en fazla olduğu zaman sabahın erken şafak vaktidir. Özellikle güneş doğarken uçuşmaya başlarlar,
• Bahçede ve ev dışında çalışmaktan ve spor yapmaktan kaçının,
• Çiçek tozlarının saçlarınızda kalmasını önlemek için yatmadan önce saçlarınızı yıkayın,
• Günlük giydiğiniz elbiseyi yatak odasında tutmayın, havalandırın,
• Otomobil kullanırken pencereyi ve havalandırmayı kapalı tutun.

• Yatağınızda organik yapılmış herşeyi sentetik olanlarla değiştirin. Pamuk, yün, at kılı, kuş tüyü, çayır atu gibi malzemelerden yapılmış yatak, yorgan, yastık, çarşaf ve örtüleri kullanmayın. Bunların yerine naylon, elyaf, sünger gibi sentetik malzemeden yapılmış olanları kullanın,
• Yatağınızı, fermuarlı, sentetik bir kılıf içinde tam olarak koruyun, sık sık bu kılıfı yıkayın ya da yatağın kendisini vakumla (elektrik süpürgesi) temizleyin,
• Battaniyeler yıkanabilir olmalıdır ve nevresime geçirilerek kullanılmalıdır,
• Çarşaf ve yatak örtülerini her gün güneşte havalandırın ya da silkeleyin,
• Yastık yüzü ve çarşafları her hafta değiştirin ve 60° C ısıda yıkayın,
• Toz tutan her eşyayı yatak odasından çıkartın. Özellikle halı ve kilim kullanmayın. Yatak odasındaki gömme dolaplarda battaniye,yünlü şeyler,keçe şapka ya da diğer toz tutan eşyaların depolanması uygun değildir. Dolap kapılarını kapalı tutun,
• Hava kirliliğinin yoğun olduğu dönemlerde pencereleri açmayın,
• Evinizde kalın kumaş veya kadife perde veya bunlarla kaplı mobilya bulundurmayın. Yer döşemesinin tahta olması, mobilyaların tahta ya da metalden olması önerilir. Odaların, özellikle yatak odasının boydan boya halı kaplanması kesinlikle sakıncalıdır,
• Yıkanabilir pamuklu perdeler ya da jaluzi tipi perdeler tercih edilmelidir,
• Alerjik hasta kumaş kaplı mobilya, divan, halı ya da kilim üzerinde uzun süre oturmamalıdır. Pamuk, naylon ya da sentetik kaplı, kauçukla desteklenmiş eşyalar en iyisidir,
• Özellikle yatak odasının rutubetsiz ve 18° C olması gerekir,
• Temizliği elektrik süpürgesi ile yapın veya haftada 1 ya da 2 kez odayı nemli bir bezle temizleyin, yerleri ıslak bezle silin. Eğer mümkünse, hasta temizlik esnasında ve temizlikten sonraki 3-4 saat süresince odalardan uzak kalmalıdır,
• Toz deterjan yerine sıvı deterjan kullanın,keskin kokulu temizlik maddelerinden sakının.
• Kesinlikle evcil hayvan (kuş dahil) beslemeyin ve evde bitki yetiştirmeyin,
• Her türlü sprey, naftalin, ağır kokulu maddeleri kullanmayın. Sigara içmeyin ve evde sigara içilmesini yasaklayın,
• Eğer varsa klima ve kalorifer aralarını sık sık temizleyin,
• Toz alma veya silkeleme gibi işleri mümkünse başka birisi yapsın, değilse maske kullanın.

• Alerji testi ile saptanan allerjenden sakınmalısınız,
• Yakınmaların olduğu dönemlerde;

  • Derin soluk alma,
  • Koşma,
  • Egzersiz ve
  • Çeşitli sportif aktivitelerden sakınmalısınız,
  • Aşırı gülme de bazen yakınmalara neden olabilir.

• Ağız değil burundan nefes almalısınız.
• Nemli ve küflü ortamlarda bulunmayın.
• Balgamınız varsa bol su için.
• Yeterince dinlenin ve uyuyun.
• Çok soğuk ve hava kirliliğinin olduğu dönemlerde sokağa çıkmamalı; çıkmak zorunda kalırsanız, ağız ve burununuzu kapamalısınız,
• Nonsteroid antiinflamatuvar (romatizma ilaçları), aspirin ve propranolol grubu ilaçlar kullanmamalısınız,
• Aşırı su buharı ve kokulu, uçucu kimyasal maddelerden (çamaşır suyu vb.) sakınmalısınız,
• Üst solunum yolu enfeksiyonu geçirmekte olan kişilerden uzak durmalı ve bu tür enfeksiyonlardan korunmalısınız,
• SİGARA İÇMEMELİ VE İÇİLEN YERDE BULUNMAMALISINIZ.

Ürtikeriniz (kurdeşen) varsa;

Nedeni kesin olarak saptanıncaya kadar,

• Deniz ürünleri,
• Çerezler,
• Yumurta (özellikel beyazı),
• Çilek,
• Bütün hazır, boyalı, katkılı yiyecekler (konserve, şekerleme, çikolata),
• Baharat ve turşular,
• Bütün ticari içecekler (kola, hazır meyve suları ve renkli gazozlar),
• Sucuk, salam, sosis vb.,
• Mayalı yiyecek ve içecekler,
• Sakatatlar,
• Aspirin ve diğer ağrı giderici ilaçlardan sakınmalısınız.

• Bu durumunuzdan tüm çevrenizi (aile ve iş ortamı) haberdar edin,
• İlaç allerjiniz olduğunu belirten bir belge taşıyın. Bu belgeye, alerjik olduğunuz bütün ilaçların adını yazan bir liste ekleyin.
• Herhangi bir nedenle ilaç tedavisi veya operasyon gerektiren bir durumda, oluşturduğunuz bu listeyi tedavinizi yapacak olan doktora gösterin

  ve ayrıca Alerji Bilim Dalı’ na danışın,

• Adları farklı olsa da bir çok ilacın içinde aynı etken madde vardır. Bu nedenle doktora danışmadan ilaç kullanmayın.

• Yazın pazar alışverişi yapmayın, bahçede dolaşmayın,
• Açık yerlerde yemek veya meyva yemeyin, hoş kokulu meyva suyu, gazoz içmeyin,
• Piknik yapmayın,
• Parfüm, deodorant, kolonya sürmeyin,
• Güzel kokulu sabun, şampuan kullanmayın,
• Parlak renkli, çiçekli elbise giymeyin,
• Çiçek toplamayın, çiçek takmayın,
• Tatile gittiğinizde etrafta arı kovanı olup olmadığını araştırın,
• Yaban arısını kovanı civarında öldürmeyin, bu arıdan salınan kokular diğer arıları üzerinize çeker,
• Çıplak ayakla yürümeyin, mümkünse dışarıda uzun kollu ve paçalı giyisiler giyin ve kahverengi giyisileri tercih edin, arılar kahverengini sevmez. Bahçe ile uğraşmanız gerekiyorsa şapka ve eldiven kullanın,
• Terli olmak bütün böcekler için çekicidir, riskli bölgelerde terli olmamaya özen gösterin,
• Eşek arısı saldırgan, bal arısı sakindir; ancak, sıcak havalarda her ikisi de saldırgan olacağı için bu havalarda dikkatli olun,
• Sizi bal arısı sokarsa iğnesini büyüteç ve çımbızla almaya çalışın, veya başka birinden yardım isteyin.
• Antiallerjik ilaçları devamlı yanınızda bulundurun.

Arı sokması halinde;

• Sokma yerinin üstünden bandaj uygulayın, bu bandajı her 10 dakikada bir 3 dakika kadar gevşetin,
• Sokma yerine soğuk uygulayın,
• Anti alerjik ilaçları uygulayın,
• Elinizde adrenalin varsa kullanın,
• EN KISA ZAMANDA DOKTORA ULAŞIN.