reklam

Hayret Edeceksin: Öğrendikçe şaşıracak, şaşırdıkça öğrenmek isteyeceksin

Kanser Hastalarına Yönelik Beslenme Önerileri

   
Menu

Bacak Estetiği  
Tüp Bebek-Bülent Tıraş  

 

 

 

Beslenme

Besin Piramidi

Sağlıklı ve dengeli beslenmenin anahtarı

Beslenme ve Kanser

Kanser riskini azaltmanın en önemli ve kolay yollarından biri diyetimize dikkat etmektir.

Kolesterol

Toplum içinde yaygın genel kanaatin aksine kolesterol tamamen zararlı birşey değildir.

Başarılı ve Sağlıklı Bir Gebelik İçin Beslenme Rehberi

 

 DSÖ(Dünya Sağlık Örgütü) ve UNICEF bebeklerin yaşamının ilk 4 ayında, mümkünse 6 ayında , su dahi almaksızın anne sütü ile beslenmesini önermektedir.

- See more at: http://www.populermedikal.com/cocuk/emzirmeninpufnokta.asp#sthash.TeUgFUfC.dpuf
 

 DSÖ(Dünya Sağlık Örgütü) ve UNICEF bebeklerin yaşamının ilk 4 ayında, mümkünse 6 ayında , su dahi almaksızın anne sütü ile beslenmesini önermektedir.

- See more at: http://www.populermedikal.com/cocuk/emzirmeninpufnokta.asp#sthash.TeUgFUfC.dpuf
 

 DSÖ(Dünya Sağlık Örgütü) ve UNICEF bebeklerin yaşamının ilk 4 ayında, mümkünse 6 ayında , su dahi almaksızın anne sütü ile beslenmesini önermektedir.

- See more at: http://www.populermedikal.com/cocuk/emzirmeninpufnokta.asp#sthash.TeUgFUfC.dpuf
 

 DSÖ(Dünya Sağlık Örgütü) ve UNICEF bebeklerin yaşamının ilk 4 ayında, mümkünse 6 ayında , su dahi almaksızın anne sütü ile beslenmesini önermektedir.

- See more at: http://www.populermedikal.com/cocuk/emzirmeninpufnokta.asp#sthash.TeUgFUfC.dpuf
 

 DSÖ(Dünya Sağlık Örgütü) ve UNICEF bebeklerin yaşamının ilk 4 ayında, mümkünse 6 ayında , su dahi almaksızın anne sütü ile beslenmesini önermektedir.

- See more at: http://www.populermedikal.com/cocuk/emzirmeninpufnokta.asp#sthash.TeUgFUfC.dpuf

Gebeler için beslenmenin püf noktalarını içeren bir rehber:

Akdeniz Diyeti

Akdeniz diyetinin kalp krizlerini önleyebildiği ve bazı kanser tiplerinin riskini azaltabildiği ortaya çıkarılmıştır.

Yağlar

Yağlar insan vücudu için gerekli olan enerjinin en önemli kaynaklarından biridir.

Bir Bardak kalp Sağlığı:Nar Suyu

Nar suyu diğer meyve suları, kırmızı şarap ve yeşil çaydan daha yüksek antioksidan kapasitesine sahip.

Lifli (Posalı) Besinler

Lifli besin tüketiminin barsak hareketlerinin düzenlenmesinde, kabızlıkta faydalı olduğunu hemen hepimiz duymuşuzdur.

Açlık Hormonu:Ghrelin

İnsanlarda ghrelin düzeyleri obesite ve kalori alımı ile azalmakta, açlıkta ve anoreksiya nervozalı hastalarda artmaktadır.

Kırmızı Etin Fazlası Gözlere Zarar Verebiliyor

Sarı Nokta’ya karşı en fazla koruyucu özelliğe sahip besinleri sebze ve meyveler oluşturuyor.

Dash Diyeti

DASH diyeti yüksek tansiyonu önlemek için geliştirilmiş esnek ve dengeli bir beslenme planıdır. Eğer aşırı kilolu veya obez iseniz DASH diyeti ile , kilo verebilirsiniz

Beslenmemizde Hangi Yağları seçmeliyiz?

Yıllardır düşük yağlı diyetin kilo kontrolü, kalp damar hastalıkları ve diğer bazı kronik hastalıkları önlemede çok faydalı olduğu söylenip durdu.

   

Böbrek Taşınız mı Var? DÜŞÜK OKSALATLI DİYET


Böbrek taşı olanlar bilirler, tam kurtulduk derken taşlar tekrar oluşabilir ve aynı kabus tekrar geri gelir.

Soframızdaki Tehlike: AKRİLAMİD

Akrilamid nişastalı gıda ürünlerinde kızartma, fırınlama ve kavurma gibi yüksek sıcaklıkta pişirme sırasında oluşan kimyasal bir bileşiktir. Gıdalarda doğal olarak bulunan şeker ve bir aminoasitten oluşur.

   
Spor

Yüzme

Hem eğlenceli , hem serinletici hem de dinlendirici bir spor: Yüzme

Yüzme Sporu ve Katkıları

Temel sporlardan biri olarak ele alınan yüzme sporu en kolay uygulanabilecek bir spor dalıdır.

Soğuk ve Egzersiz

Soğuk havada egzersiz yapmanın en büyük sakıncası vücudun aşırı ısı kaybetmesi(hipotermi)dir

Aktivite/Kalori Cetveli

Sağlıklı bir yaşam için alınan kalori ile yakılan kalori arasında kurulacak denge büyük önem taşır.

Neden Egzersiz?

Hareketsiz bir yaşam tarzı koroner kalp hastalığı oluşumunda önemli bir etkendir.

Yürüyüşe Başlarken

Kolay uygulanabilen, çok fazla ekipman gerektirmeyen, hemen her yaştan ve cinsten kişinin yapabileceği bir egzersiz tipi yürüyüş.

Yürüyüş Tekniği

Kolay ve rahat yürümek için vücudunuzun duruşu çok önemlidir.

Yürüyüşte Egzersiz

Yürüyüşe başlamadan önce ve sonra küçük egzersizler yapmak kasları ısıtacak,yaralanma olasılığını en aza indirecektir.

Yürüyüşe Başlangıç Programı

Unutmayın yürüyüşe yeni başlıyorsunuz ve dikkatli olmalısınız. Kendinizi asla zorlamamalısınız.

Yürüyüş:Hedeflenen Maksimum Kalp Atım Hızı

Hedefiniz maksimum kalp hızınız olacaktır.

Haftalık Yürüyüş Programı

Egzersiz Tipleri

Artık yediden yetmişe hepimiz egzersizin sağlımız açısından faydalarını biliyoruz. Tüm yaş gruplarında hareketli olmanın gerektiğine de inanıyoruz.

     

Meditasyonun Tıbbi Faydaları

Meditasyon dinginliği arttırma, fiziksel rahatlama sağlama, kişinin psikolojik dengesini iyileştirerek hastalıkla başa çıkma, genel sağlık ve esenliğinin artırılması için uzun yıllardır kullanılan bir zihin ve beden egzersizidir.

 

     
Dr. Mesut NALÇAKAN Spor Hekimi

Yüzme ve Sağlık

Yüzme, atletizm ve jimnastik gibi küçük yaştan itibaren yapılabilen temel spordan biridir.

Sağlıklı Yaşam ve Yürüyüş

Fiziksel aktivite hem koruyucu hem de tedavi edici olarak daha çok önem kazanmıştır.

Çocuk ve Spor

Fiziksel aktivitenin genetik olarak kodlanmış büyüme ve gelişme üzerine etkili olabileceğine dair birçok çalışma vardır.

Hareket İlaçtır

Hekimlerin en sık reçete ettikleri ilaç hangisidir?

 

Yaşlılık ve Fiziksel Aktivite

Yaşlılarda fiziksel inaktivite oranı yaklaşık %33'tür.

Doping ve Spor

Sporcunun ulaşabileceği en yüksek performans düzeyini genetik yapısı, fiziksel özellikleri belirler.

Diyabet ve Egzersiz

Diyabet toplum tarafından iyi bilinen kronik hastalıklar arasındadır.

 

Okul Çağındaki Çocuklarda Beslenme

Okul çağındaki bireylerin iyi beslenememesi demek o toplumun geleceğinin sağlıksız olması anlamına gelmektedir.

Kilo Veremememizin Nedenleri

Fazla kilolu olan bireylerde birçok problem baş göstermektedir.

Hayatımızın Bir Parçası: Fastfood besinler

Çocuğunuzun sigara ve alkol kullanmasını istemediğiniz gibi, fast-food besinlerden da uzak tutun

Menapoz Döneminde Beslenme

Her insanın dileğidir, sağlıklı, dinamik ve mutlu bir yaşlılık dönemi geçirmek.
   

Zayıflamada Ara Öğünlerin Önemi

Ara öğünlerde özellikle proteinden zengin besinleri almak, ana öğündeki iştahı azaltmakta özellikle fazla besin alımını engellemektedir.

Besinler ve Beyin İlişkisi

En büyük problemlerimizden biridir, öğrendiklerini unutmak, dikkatsizlik ve konsantre eksikliği.
   
Hesaplayıcılar

Vücut Kitle İndeksi(BMİ)

 Şişmanlık veya zayıflık ölçütü olarak kullanılan en güvenli yöntemlerden birisi Body Mass İndex (Vücut-Kütle İndexi) ölçümü.

Vücut Yağ Oranı (Bodyfat Percentage)

Bodyfat Percentage(Vücut Yağ Oranı) hesaplanması da şişmanlık hakkında fikir veren bir yöntemdir.

Kaç Kaloriye İhtiyacım Var?

Vücudumuzun harcadığı enerjiyi belirleyen üç temel faktör vardır

Bazal Metabolizma Hızı(BMH)

Bazal Metabolizma Hızı vücudun dinlenme anında sadece yaşam fonksiyonlarını sürdürebilmek için gereksinim duyduğu enerji miktarıdır.

Kanser Hastalarına Yönelik Beslenme Önerileri Prof.Drf.Serdar TURHAL

Kanserin Önlenmesinde Diyet ve Fiziksel Aktivitenin Önemi

Kanser riskini azaltan beslenme ve diğer yaşam tarzı alışkanlıklarıyla ilgili konularda, sağlık çalışanlarına ve genel halka tavsiyeler

Topluma Yönelik Tavsiyeler

Beslenmenin iyileştirilmesi ve fiziksel aktivitenin artması birden fazla strateji gerektirecektir.

Sebze ve Meyvelerin Yararlı Etkileri

Yüksek oranda sebze, meyve tüketimi olan toplumlarda akciğer, ağız, yemek borusu, mide ve kolon kanseri daha az görülmektedir.

Sık Rastlanılan Kanserlerin Riskini Etkileyen Diyet ve Fiziksel Aktiviteler

Bu bölümde diyet ve fiziksel aktivite faktörleriyle sık görülen başlıca kanserler arasındaki ilişki özetlenecektir.

     

Diyet ve Kanser Hakkında En Sık Sorulan Sorular

Belirli gıda veya besinlerin özel kanserlerle olan ilişkileri çok merak edilmektedir.

     

      

alt

Gizlilik   l   Kullanım  l   İletişim  l   Reklam

© 1999-2014 www.populermedikal.com

 

Facebook'ta takip et        Twitter'da takip et       

 

DİĞER SİTELERİMİZ

Tıp Rehberi

Sağlığınız

Hayret Edeceksin

Bilim Club

Hayret Edeceksin TV