ŞİŞMAN MIYIM?

Vücut Yağ Oranı ( Bodyfat Percentage)

 

 




Bodyfat Percentage(Vücut Yağ Oranı) hesaplanması da şişmanlık hakkında fikir veren bir yöntemdir.Aşağıdaki hesaplayıcıyı kullanarak vücut yağ oranınızı öğrenebilirsiniz.

 

VÜCUT YAĞ ORANI
Cinsiyetiniz

   Erkek

   Kadın

Kilo Olarak Ağırlığınız

Cm. Olarak Bel Çevreniz

           
Vücut Yağ Oranınız 
 
Amerikan Kalp Derneğinin özellikle koroner arter hastalıkları gibi birtakım sağlık sorunları açısından vücut yağ oranı değerlendirmesine göre:
Erkekler Kadınlar Risk Faktörü
%20 den düşük %27 den düşük Sağlık açısından risk taşımıyor
%20 - 25 arası %27 - 32 arası Potansiyel-zayıf risk
%25 - 30 arası %32 - 37 arası Orta derecede riskli
%30 üzeri %37 üzeri Yüksek derecede riskli
     
American Egzersiz Konseyinin yaptığı sınıflandırmaya göre ise:
  Erkekler Kadınlar
Minimum Oran % 2-4 % 10-12
Atletler % 6-13 arası % 14-20 arası
Normal Sağlıklı Beden % 14-17 arası % 21-24 arası
Kabul edilebilir sınır % 18-25 arası % 25-31 arası
Ciddi derecede şişmanlık % 25 üzeri % 32 üzeri