|
B3 vitamini kan
dolaşımını
düzenler,
sağlıklı bir
deri sağlar ve
santral sinir
sisteminin
çalışmasına
yardımcı olur.
Beyin ve
hafızanın ileri
fonksiyonlarını
denetlemesinden
dolayı şizofreni
ve diğer
zihinsel
hastalıklarda
tedavi edici rol
oynar. Son
olarak yeterli
B3 düzeyleri
insülin ile
estrojen,
progesteron ve
testesteron gibi
cinsiyet
hormonlarının
sentezi için
hayati rol
oynamaktadır.
B3 vitamini
eksikliğinde
Pellegra
adı verilen ve
sinir sisteminde
fonksiyon
bozukluğu, mide
barsak sistemi
bozukluğu,
ishal, zihin
bulanıklığı,
depresyon, ve
ağır dermatit ve
çeşitli cilt
lezyonları ile
karakterize bir
hastalık
oluşur. Son
zamanlarda kan
kolesterolunu ve
trigliseritini
yan etki olmadan
emniyetle
düşürebildiği
için doktorlar
tarafından bu
amaçla sıklıkla
kullanılmaktadır.
Ancak B3
vitamininin
kullanımında doz
ayarlaması
mutlaka doktor
tarafından
yapılmalıdır.
Yüksek
miktarlarda
alınan B3
vitamini doğal
bir allerjik
reaksiyon olan
ciltte
kızarmalara
neden olabilir.
Bu kızarmalar
yanma, kaşıntı
ve ağrı ile
beraber
olabilir.
Genellikle yüz,
kollar ve göğüse
yayılır.Genellikle
zararsızdır ve
20 dakika ile
bir saat
arasında
kendiliğinden
geçer.Bir bardak
su içilmeside
yardımcı
olacaktır.
Gebelikte B3
vitamini
dikkatle
kullanılmalıdır.
Yüksek dozlarda
saf nikotinik
asit mide
ülserleri, gut,
glokom diabet ve
karaciğer
hastalıklarında
sağlık
problemlerini
arttırabilirler.
Günde 1.000 mg
ın üzerindeki
dozlar için
doktora tekrar
danışmak
gereklidir.
B3 vitamini
içeren doğal
yiyecekler sığır
eti, brokoli,
karnabahar,
havuç, peynir,
mısır unu,
yumurta,balık,
süt, patates ve
domatestir.
|
