|
Vücutta
diğer
birçok
vitaminden
daha
fazla
hayati
fonksiyonları
destekleyici
rol
oynar.
Karbonhidrat,
yağ ve
protein
metabolizmasında
yer
alır.
Hormonlar,
kırmızı
kan
hücreleri,
sinir
hücreleri,
enzimler
ve
prostoglandinlerin
oluşumunda
rol
oynarlar.
Ayrıca
B6
vitamini
iştahımızı,
ağrıya
karşı
duyarlılığımızı,
uyku
düzenimizi,
ruh
durumumuzu
etkileyen
serotonin
adlı
maddenin
yapımında
da
etkili
olmaktadır.B6
vitamini
eksikliğinde
ani
uykusuzluk
ve
santral
sinir
sisteminin
çalışmasında
bozukluklar
oluşmaktadır.
B6
vitamini
bağışıklık
sistemini
güçlendirir,
kolesterol
birikimine
engel
olarak
kalbi
korur,
böbrek
taşı
oluşumunu
engeller.
karpal
tunel
sendromu,
adet
öncesi
gerginlik
sendromu,
artritler,
allerjiler
,
geceleri
oluşan
bacak
kramplarının
tedavisinde
de
kullanılır.
Vitamin
B6
eksikliği
belirtileri:
Depresyon,
kusma,
anemi
(kansızlık),
böbrek
taşları,
dermatitler,
uyuşukluk,
bağışıklık
sisteminin
zayıflamasına
bağlı
olarak
sık
hastalanma
gibi
beleirtileri
olabilir.
Yeni
doğanlarda
B&
vitamini
eksikliğine
bağlı
olarak
aşırı
sinirlilik,
huysuzluk;
bazende
kasılma
nöbetleri
görülebilir.
Ek
vitamin
B6
bulantı,
sabah
kusmaları
ve
depresyon
tedavisinde
kullanılabilir.
Başlıca
Vitamin
B6
kaynakları
arasında
muz,
avakado,
tavuk
eti,
patates,
ıspanak,
bezelye,
bira
mayası,
havuç,
yumurta,
balık ve
bütün
hububatlar
gelmektedir.
Önerilen
günlük
doz 2 mg
dır.
Vitamin
B6
zehirlenme
yapabilen
ender
vitaminlerdendir.
Günlük
500 mg a
kadar
güvenli
olabilir
ancak
günlük 2
gr lık
dozla
sinir
sisteminde
geriye
dönüşü
olmayan
bozukluklar
ortaya
çıkabilmektedir.
Ayrıca
beyinde
L-Dopa
nın
etkisini
azaltabildiğinden
L-Dopa
tedavisi
gören
parkinson
hastalarında
kullanılmamalıdır. |
